Скворцов Михаил Иванович · КПТ-терапевт · онлайн

Верните контроль над энергией
и решениями за 8–12 сессий КПТ

Доказательная терапия без «копания в детстве». Вы получаете рабочие алгоритмы мышления и измеримый результат, даже если у вас нет времени на долгий анализ.

Разобрать мою ситуацию

Отвечу в Telegram в течение 2 часов. Без навязчивых продаж — на короткой встрече просто оценим, подходит ли вам мой формат работы.

10 лет частной практики
500+ часов супервизии
8–12 сессий до результата
Знакомо?

Вы закрываете бизнес-задачи,
но ваша психика работает на износ

Вы тратите часы на простые решения

Прокручиваете сценарии, сомневаетесь в выборе подрядчика или найме.

Последствие: к пятнице вы выгораете от усталости принимать решения, а важные стратегические шаги откладываются на недели.

Внешне вы успешны, внутри — самозванец

Вам кажется, что вот-вот раскроется, что вы «не тянете».

Последствие: вы не делегируете, переделываете за сотрудниками, работаете по 12 часов и живёте в хроническом страхе ошибки.

Мозг не выключается ночью

Вы ложитесь, а в голове начинается разбор рабочих диалогов и планирование завтрашнего дня.

Последствие: поверхностный сон, разбитость утром, зависимость от кофе и падение продуктивности на 30% к обеду.

Что меняется

Мы переводим вашу психику из режима «выживания»
в режим «эффективности»

01

Отлавливаем когнитивные искажения

Вы перестаёте сомневаться в каждом шаге и начинаете принимать решения за 15 минут вместо трёх дней ментальной жвачки.

02

Перестраиваем глубинные убеждения о «долженствовании»

Вы начинаете делегировать без чувства вины и возвращаете себе выходные, не теряя в качестве бизнеса.

03

Внедряем КПТ-протоколы для сна и тревоги

Вы засыпаете за 20 минут, потому что мозг получает чёткий сигнал «задача закрыта», и просыпаетесь с ясной головой.

Почему именно КПТ

КПТ — это не «поговорить по душам».
Это обновление операционной системы вашего мозга.

Когнитивно-поведенческая терапия — единственный метод с максимальной доказательной базой в мире. Мы не гадаем на кофейной гуще. Мы работаем с фактами.

Фокус на настоящем

Мы не тратим 20 сессий на анализ вашего детства. Мы ищем «баги» в вашем мышлении здесь и сейчас, которые мешают вам жить и работать сегодня.

Структура и дедлайны

Каждая сессия имеет чёткий план. Между встречами вы получаете конкретные задания (занимают 15–20 минут в день), чтобы закрепить навык.

Измеримый результат

В начале работы мы фиксируем ваши показатели (уровень тревоги по шкале, часы сна, время на принятие решений). В конце — смотрим на цифры, а не на ощущения.

Обо мне

Скворцов Михаил Иванович,
КПТ-терапевт. 10 лет в практике.

Я работаю только с теми, кто принимает решения. Моя задача — не «спасать» вас, а дать инструменты, чтобы вы могли справляться с нагрузкой самостоятельно.

  • Скворцов Михаил Иванович, 1980 года рождения.
  • 10 лет частной практики.
  • Более 500 часов личной супервизии и повышения квалификации (включая международные институты КПТ).
  • Специализация: работа с выгоранием, высокофункциональной тревогой и синдромом самозванца у предпринимателей и топ-менеджеров.
  • Формат: только онлайн. Вы можете проходить терапию из любой точки мира, в удобное окно между встречами.
Только онлайн из любой точки мира
Стратегическая сессия-аудит

Разбор вашей ситуации и протокол выхода из тупика

Что входит в 60 минут онлайн-встречи:

  1. 1

    Деконструкция проблемы

    Разбираем одну конкретную рабочую или личную ситуацию, которая забирает ваш ресурс прямо сейчас.

  2. 2

    Поиск багов в мышлении

    Находим и называем по именам 2–3 когнитивных искажения, которые генерируют этот стресс.

  3. 3

    План действий

    Вы получаете пошаговый протокол из 3 техник, которые внедрите в свою рутину до следующей встречи.

Анонимно, по согласию клиентов

Как это работает на практике

Кейс 1

Основатель IT-компании, 34 года

Запрос
Микроменеджмент, бессонница, страх делегировать. Тратил на рутину 4 часа в день.
Что сделали
За 10 сессий выявили и проработали убеждение «если я не проверю, всё развалится». Внедрили протокол контроля сна (CBT-I).
Результат
Делегировал 40% операционки. Время на засыпание сократилось с 2 часов до 20 минут. Освободил 15 часов в неделю для стратегии.
Кейс 2

Финансовый директор, 41 год

Запрос
Синдром самозванца, панические атаки перед советами директоров.
Что сделали
За 8 сессий отловили когнитивное искажение «чтение мыслей» (уверенность, что все видят его некомпетентность). Научились техникам когнитивной реструктуризации и заземления.
Результат
Отказался от приёма транквилизаторов. Провёл 4 совета директоров с фокусом на цифры, а не на страхе.
Снятие возражений

Частые вопросы

Сессии длятся ровно 50 минут, мы жёстко фиксируем их в вашем календаре. Домашние задания (заполнение дневников мыслей) занимают 10–15 минут в день — обычно это время тратится на прокручивание тревожных мыслей. Мы просто меняем фокус.

Не начнём. КПТ — это научно-доказательный метод, сфокусированный на настоящем. Мы ищем не «первопричину» в прошлом, а «поддерживающие факторы» в настоящем, которые не дают проблеме уйти.

Коуч работает с целями и стратегией. Я работаю с мышлением и нервной системой. Если у вас сломан «двигатель» (выгорание, тревога, сбои в когнитивных процессах), коучинг будет вызывать ещё больший стресс. Сначала мы чиним двигатель, потом едем к целям.

Хватит принимать решения в состоянии выгорания.

Заберите последнее свободное окно на октябрь. Разберём вашу ситуацию и составим план действий за 60 минут.

Разобрать мою ситуацию

Отвечу в Telegram в течение 2 часов.

Разобрать мою ситуацию